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金属加工業は腰痛に悩まされることがあります。
なぜなら金属の製品や材料は結構な重量になることが多いためです。
腰痛対策を考えた持ち上げ方
最初の社員教育で教えてほしかったです。
筆者は油の運搬でもこのような動きを意識してやっています。
寝具
結論：筆者はコアラマットレスが良かった。
睡眠は究極立った状態の姿勢をベットの上で実現できるのが最強の寝具です。
寝返りをうったときも同様。
人間はイスに座ることを覚えましたが、歴史的に見るとかなり最近のことです。
普段の作業も立ち作業が長い目で見ると体に良いです。
高価格帯の寝具(20~30万程度)
ドイツなど海外製のものが多いです。
特殊な構造で内部のしなる木の板を抜くことで寝返りをうつと
肩などが抜いた部分に食い込むため姿勢がキープできる仕組みになっています。
（表面にゴム系のマットを敷くので体が完全に落ちない）
左下：ゴム系マット
右：オーダーメイド部
現在はこれを試した上でコスパはコアラマットレスがベストという結論に落ち着いています。
コアラマットレス
某緑色のメーカーの4万円くらいのものを試しましたが、
たまに朝になると腰が痛いことがありました。
そこで筆者はコアラマットレスに出会いました。
このタイプは表面をファスナーで反転できるようになっており
硬さを2タイプから選択できるようになっています。
10年保証なので安心ですし、120日トライアルがあるので体に合わなければ返品すれば良いのです。
体格の問題で必ずしも万人に合うわけではありませんが、私の経験上の話ですのでご参考までに。
同メーカーの枕
[余談]このメーカー、なぜか寝具を買うとコアラ人形が付いてきます笑
湿布
黄色いお店、マツキヨから
matsukiyoラクールテープ FB 5.0EX 40枚
これを愛用しています！
青い箱が目印！
効果が高いため
貼りすぎると肌がやられたりするのですが、
腰痛が治るスピードが段違いですね・・・。
筆者は痛みの強いうちはこれで
緩和されたらサロンシップに移行しています。
腰サポーター
腰用 サポートベルトなど呼び方は様々です。
腰痛のひどい時は着用しています。
これに関しては、ピンキリなので色々なものを試して自分に合うものを探すのが良いと思います。
筆者が良かったものを載せたかったのですが、メーカー名が表記されていませんでした・・・残念。
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